口味:原本 - 鲢鱼炖豆腐的做法 - 家常菜谱大全 - 各种口味 - 地

鲢鱼炖豆腐

工艺:原炖;

口味:原本;

菜谱类别:

花生油20克;胡椒粉3克;盐4克;料酒3克;推荐7麻辣0难易6时间4营养8减肥0养颜7

食用早餐、中餐、晚餐、零食

鲢鱼炖豆腐的做法

1将鲢鱼宰杀,去鳞、去内脏洗净,鱼身两侧划十字刀备用;豆腐切厚片,香菇、火腿切片。

2炒锅注油烧热,下入鱼煎至上色,加香菇、火腿片、青菜心、豆腐及适量汤汁,用旺火烧开,改慢火炖至熟烂,加入料酒、盐调味即成。

鲢鱼炖豆腐健康提示

此菜具有健体和中,益气养血的作用。

鲢鱼炖豆腐食谱营养

鲢鱼鲢鱼相克的食材:西红柿 甘草
最佳搭配的食材:豆腐
赤小豆 白萝卜 藕鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白,即能健身,有能美容,是女性滋养肌肤的理想 … 北豆腐北豆腐相克:木耳菜 比目鱼 菠菜 葱 蜂蜜 茭白 竹笋 苦瓜最佳搭配的食材:紫菜
蛤蜊 三文鱼 海带 黄瓜 蘑菇 鳝鱼 鲢鱼 西红柿 芸豆 金针菇 平菇 白萝卜 …1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有 … 鲜香菇鲜香菇相克:西红柿 鹌鹑 野鸡 河蟹 鹌鹑蛋 鸽肉最佳搭配的食材:猪肉
扁豆 牛肉 草鱼 毛豆 花菜 薏米 木瓜 豆腐 鳕鱼 带鱼 油菜 鸡腿 …香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 油菜心油菜心1. 降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。 … 金华火腿金华火腿1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. 火腿内含丰富的蛋白质和脂肪,多种维生素和矿物质;3. 火腿制作经冬历夏,经过 …

鲢鱼炖豆腐营养成分

能量1451.71千卡蛋白质173.02